Comment avoir des joues fermes rapidement avec la gymnastique faciale

En effet, nous sommes nombreuses avec l'âge, à avoir les joues qui s'affaissent vers le bas, cause à la gravité, qui vient jouer contre nous et sur notre visage, entraînant nos traits vers le bas.

Principalement dans les parties du visage où l'on peut avoir tendance à accumuler un peu de graisse, et notamment, au niveau des joues.
Il est donc très important de connaître plusieurs exercices pour tonifier les joues :

Exercice 1 : l'air de droite à gauche dans les joues

• Gonflez les joues
• Faites circuler l'air d'une joue à l'autre

Plusieurs options pour faire cet exercice :

• Vous pouvez passer les mains en coupe sous le menton en cherchant à venir toucher chaque joue gonflée sur la paume.
• Soit, vous venez fermer la bouche avec la main, afin de garder l'air bien enfermé à l'intérieur des joues, et d'éviter ainsi les petites rides qui peuvent se former au-dessus de la lèvre supérieure.
• Ou encore, vous pouvez laissez vos mains libres.

Par la suite,

• Posez votre main sur les lèvres
• Nous allons alors garder l'air dans la bouche, respirez donc bien par le nez pour éviter des problèmes d'apnée, ce qui rendrait l'exercice désagréable.
• Refaites circuler l'air de droite, à gauche, les doigts toujours sur les lèvres
• Expirez profondément
• Dix fois d'affilé

Exercice 2 : Soufflez sur une flamme pour tonifier les joues 

• Nous allons imaginer que nous soufflons sur quelque chose, comme par exemple une flamme de bougie que nous souhaiterions éteindre, en gonflant les joues tout en soufflant jusqu'au bout de l'expiration.
• Relâchez.
• Vingt fois d'affilé.

Exercice 3 : Pincez la peau pour rétablir la circulation dans les joues afin de les rendre plus fermes 

• Pour venir rétablir la circulation sur l'ensemble des joues, pincez la peau et étirez la peau vers l'extérieur afin de ne pas la détendre davantage
• Le pincement se fera de manière fixe. Il faut bien saisir le muscle en faisant un crochet avec l'index, et pressez avec le pouce sous le côté de l'index.
• Relâchez.
• Une dizaine de fois à faire sur tout le niveau des joues

Personnellement, j'aime vraiment beaucoup ce dernier exercice, qui donne vraiment une impression de circulation dans l'ensemble du bas du visage, j'ai une sensation de chaleur extrêmement bienfaisante.

Je vous invite à pratiquer ces exercices autant que de besoin, notamment si vous constatez un affaissement et / ou un flétrissement des joues : ils vous feront le plus grand bien.

Je vous souhaite une excellente journée, et vous retrouve très bientôt pour d'autres partages !

N'hésitez pas de vous abonner à notre chaîne youtube et vous abonner pour recevoir les alertes des nouvelles vidéos.