Les différents avantages de la pratique du Yoga

Pratiquer le yoga a de nombreux avantages. Ces avantages sont disponibles pour tout le monde : Tous les âges, toutes les tailles de corps, forts ou pas forts, souples ou pas souples…

Le yoga vous fera vous sentir mieux, sans exception. Vous devrez peut-être trouver le style ou le professeur qui vous convient et qui convient à votre situation, mais une fois que vous le faites, le yoga a la capacité de changer votre vie pour le mieux.

Voici quelques-unes des principales raisons pour lesquelles tout le monde devrait faire du yoga :

1. Le yoga vous fait vous sentir mieux

C’est aussi simple que cela et c’est pourquoi tant de gens deviennent accro au yoga. Vous vous sentirez toujours mieux après un cours de yoga.

Bien sûr, si vous commencez par un cours avancé alors que vous êtes encore débutant, vous risquez de vous sentir frustré.

Mais choisissez une classe adaptée à votre niveau et entrez avec un esprit ouvert et vous vous sentirez différent, meilleur, plus ouvert, présent et plus heureux. Si vous ne me croyez pas, essayez-le…

2. Le yoga rend votre corps fort, souple et sain

Bien sûr, vous devez lui donner une chance, mais la plupart des gens commencent à ressentir certains des bienfaits physiques du yoga lors de leur premier cours.

Avec le temps (peut-être plus court que vous ne le pensez!), Votre flexibilité augmentera, votre condition physique s'améliorera, vos muscles deviendront plus forts et vous deviendrez plus souple. Le montant variera en fonction du style que vous choisissez.

« Je recommande de commencer par le Hatha yoga car c'est la racine de la plupart des styles de yoga . À mesure que votre corps devient plus fort, votre esprit le sera aussi. Vous vous sentirez plus sûr de vous et plus fort en vous-même. » Explique Juliette du site Ohmybuddha.fr

3. Le yoga vous aide à calmer votre esprit, vous fait vous sentir calme

Après un cours de yoga, je trouve toujours que mon état d'esprit a changé. C’est comme si j’avais eu un nettoyage de printemps dans la tête. Certaines choses se sont mises en place, certaines choses ne sont plus du tout là, ou j'ai une perspective complètement différente sur les choses. Dans l'ensemble, je suis dans un endroit beaucoup plus calme. Cela m'aide avec la prochaine raison de pratiquer…

4. Le yoga vous aide à rester concentré

Parce que votre esprit sera plus calme et sans encombrement, il est plus facile de diriger l'énergie là où vous voulez qu'elle aille.

Le yoga me fait surtout passer du fait d'être partout, de pouvoir à nouveau me concentrer sur une chose.

Dans le yoga, ils disent que vous développez la concentration sur un seul point par la pratique. Je peux dire avec certitude que cela se produit vraiment. Vous entraînez l'esprit à devenir conscient et présent.

Des recherches ont même montré qu'après un cours de yoga, vous êtes généralement mieux en mesure de concentrer vos ressources mentales, de traiter les informations avec plus de précision et également d'apprendre, de conserver et de mettre à jour des informations plus efficacement.

5. Le yoga vous aide à accepter tout ce que la vie apporte à votre table

Les expériences de vie ne sont pas toujours positives. Des choses difficiles nous arrivent à tous et parfois nous souffrirons. Les choses positives mais aussi douloureuses de la vie vont et viennent.

Le savoir et le comprendre à un niveau plus profond permet d'accepter plus facilement et de rester présent et positif, même pendant les moments difficiles.

6. Le yoga vous aide à faire de meilleurs choix

Devenir en meilleure santé et profiter de tous les bienfaits du yoga vous rendra plus conscient et capable de choisir les choses dans la vie qui soutiennent ce voyage positif. Vous deviendrez lentement plus conscient de la façon dont les choses vous influencent.

Vous constaterez naturellement que vous souhaitez modifier votre alimentation, en choisissant des aliments qui soutiennent votre santé et votre pratique du yoga.

Vous pouvez également voir cela dans vos groupes d'amitié, passer plus de temps avec des amis qui ont une influence positive, avoir plus de force pour s'éloigner des situations négatives.

7. Le yoga vous rend plus conscient

Donc voilà! Voilà l'essentiel. Vous deviendrez plus conscient de tout, de qui vous êtes vraiment, de vos tendances, de la vie, de ce qui est bon pour vous et pas si bon pour vous, de ce que vous voulez vraiment et de ce qui est important pour vous.

Au fur et à mesure que vous développez la conscience de vous-même, vous êtes capable de changer les pensées et les interprétations que vous faites dans votre esprit. Changer les interprétations dans votre esprit vous permet de changer vos émotions.

La conscience de soi est l'un des attributs de l'intelligence émotionnelle et un facteur important pour réussir dans différents domaines de votre vie.