Augmenter le volume des lèvres avec cet exercice puissant de la Gymnastique Faciale

Augmenter le volume des lèvres avec cet exercice puissant de la Gymnastique Faciale 


Bonjour à toutes et à tous,

Je suis heureuse de vous retrouver aujourd'hui pour pratiquer ensemble, un exercice permettant de venir renforcer le contour des lèvres, afin d'avoir des lèvres pulpeuses et rebondies

Dans la pratique de gymnastique faciale, nous venons travailler sur la musculature du visage. Cette pratique est plus ou moins gratifiante, selon que la partie du visage que nous allons travailler soit essentiellement constituée de graisses etc...

Au niveau des joues, la pratique est souvent plus lente car nous avons un rapport entre la graisse et le muscle qui ne nous est point favorable.

A l'inverse, le contour des lèvres est une zone essentiellement musculaire, je l'observe d'ailleurs auprès de mes élèves : la pratique de Yoga du Visage est remarquablement efficace, et donne des résultats rapides

Exercice 1 : Solliciter le muscle orbiculaire du contour des lèvres

  • Venez contracter le muscle autours des lèvres, nommé le muscle orbiculaire des lèvres. C'est un muscle que nous sollicitons naturellement lorsque nous faisons des bisous ou des sourires. 
  • Cependant, quand je tends les lèvres pour faire un bisou, des ridules apparaissent naturellement sur le contour des lèvres, surtout sur la lèvre supérieure qui est alors plissée, mais aussi la lèvre inférieure, ce que nous cherchons à éviter.

Apparition de ridules lors de la contraction du muscle orbiculaire du contour des lèvres

Je vais donc vous proposer un exercice qui va nous permettre de contracter le contour des lèvres en essayant autant que possible, de le garder bien à plat

  • Faites un "O" avec la bouche,
  • Venez montrer les dents en contractant le muscle orbiculaire des lèvres.
  • Dans cette position, vous allez projetez les lèvres vers l'avant, afin de les réunir en bisou. 
  • Il y a alors beaucoup moins de plis autours des lèvres. 
  • A faire cinq fois d'affilé.
  • Relâchez.

 

Pour compléter cet exercice, nous allons à présent tonifier le cou. 

  • Gardez la même position des lèvres, 
  • Faites les mêmes bisous, en penchant la tête vers l'arrière.
  • Faites dix gros bisous vers le ciel en décomposant bien l'exercice de tonification du cou
  • Puis, ramenez la tête vers l'avant et expirez avec la même forme de bouche. 

Dix gros bisous vers le ciel

  • Faites trois séries de dix gros bisous vers le ciel, tête en arrière.  
  • Tête vers l'avant, expirez et relâchez

 

Cet exercice des bisous au ciel peut être inclut à volonté dans votre quotidien, afin de venir renforcer votre contour des lèvres, et augmenter le volume de votre lèvre supérieure et inférieure.

Si vous souhaitez pratiquer davantage d'exercices concernant le contour des lèvres, j'ai écris un programme spécial contour des lèvres "lèvres sublimes", lequel vient travailler sur une période plus longue avec une grande variété d'exercices pour toutes les problématiques existantes au niveau du contour des lèvres : 

  • Manque de volume
  • Ridules au-dessus et en-dessous des commissures des lèvres supérieure et inférieure
  • Et un travail plus global sur les les joues afin de réduire le sillon nasaugénien, ce dernier venant souvent peser sur l'esthétique du contour des lèvres.

Retrouvez-nous très vite sur notre chaîne Yoga Visage pour d'autres exercices, 

Excellente pratique et journée à vous ! 

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