Muscler les lèvres et la bouche et augmenter le volume avec cet exercice puissant de la Gymnastique Faciale

Augmenter et muscler le volume des lèvres avec cet exercice puissant de yoga du visage  

Bonjour à toutes et à tous,

Je suis heureuse de vous retrouver aujourd'hui pour pratiquer ensemble, un exercice permettant de venir renforcer le contour des lèvres, afin d'avoir des lèvres pulpeuses et rebondies

Dans la pratique de gymnastique faciale, nous venons travailler sur la musculature du visage. Cette pratique est plus ou moins gratifiante, selon que la partie du visage que nous allons travailler soit essentiellement constituée de graisses etc...

Au niveau des joues, la pratique est souvent plus lente car nous avons un rapport entre la graisse et le muscle qui ne nous est point favorable.

A l'inverse, le contour des lèvres est une zone essentiellement musculaire, je l'observe d'ailleurs auprès de mes élèves : la pratique de Yoga du Visage est remarquablement efficace, et donne des résultats rapides

Exercice 1 : Sollicitez le muscle orbiculaire du contour des lèvres pour muscler le contour de la bouche et muscler la lèvre supérieure

  • Venez contracter le muscle autours des lèvres, nommé le muscle orbiculaire des lèvres. C'est un muscle que nous sollicitons naturellement lorsque nous faisons des bisous ou des sourires. 
  • Cependant, quand je tends les lèvres pour faire un bisou, des ridules apparaissent naturellement sur le contour des lèvres, surtout sur la lèvre supérieure qui est alors plissée, mais aussi la lèvre inférieure, ce que nous cherchons à éviter.

Muscler les lèvres

Je vais donc vous proposer un exercice qui va nous permettre de contracter le contour des lèvres en essayant autant que possible, de le garder bien à plat

  • Faites un "O" avec la bouche,
  • Venez montrer les dents en contractant le muscle orbiculaire des lèvres.
  • Dans cette position, vous allez projetez les lèvres vers l'avant, afin de les réunir en bisou. 
  • Il y a alors beaucoup moins de plis autours des lèvres. 
  • A faire cinq fois d'affilé.
  • Relâchez.

 

Pour compléter cet exercice, nous allons à présent tonifier le cou. 

  • Gardez la même position des lèvres, 
  • Faites les mêmes bisous, en penchant la tête vers l'arrière.
  • Faites dix gros bisous vers le ciel en décomposant bien l'exercice de tonification du cou
  • Puis, ramenez la tête vers l'avant et expirez avec la même forme de bouche. 
  • Faites trois séries de dix gros bisous vers le ciel, tête en arrière.  
  • Tête vers l'avant, expirez et relâchez

Faites ces exercices de gym des lèvres pour muscler vos lèvres et votre bouche efficacement

Cet exercice des bisous au ciel peut être inclut à volonté dans votre quotidien, afin de venir renforcer votre contour des lèvres, et augmenter le volume de votre lèvre supérieure et inférieure.

L'exercice des Raviolis pour repulper la lèvre inférieure

  • Le contour de la bouche a souvent tendance à concentrer des tensions
  • Aussi, grâce à cette astuce qui est de finaliser des raviolis le long de votre bouche, autant pour évacuer les tensions musculaires, que pour muscler le contour des lèvres et apportez une belle couleur écarlate à votre bouche
  • A faire 3 à 10 fois en aller-retour sur la bouche 

Pincez le contour de la bouche

Si vous souhaitez pratiquer davantage d'exercices concernant le contour des lèvres, de nombreuses astuces beauté sont disponibles sur notre chaine YouTube pour muscler la bouche et corriger : 

  • Manque de volume
  • Ridules au-dessus et en-dessous des commissures des lèvres supérieure et inférieure
  • Et un travail plus global sur les les joues afin de réduire le sillon nasogénien, ce dernier venant souvent peser sur l'esthétique du contour des lèvres.

Bonne nouvelle : les lèvres font parties des muscles les plus faciles à repulper ! 

Excellente pratique et journée à vous ! 

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