Éliminer les rides du front facilement par la gymnastique faciale

Bonjour à toutes et à tous,

Je suis très heureuse de vous retrouver aujourd'hui pour partager un exercice de tonification du muscle frontal, ce dernier nous permettant notamment de soulever les sourcils.

Quand ce muscle se relâche, les rides d'expression ont tendance à se maintenir sur le front, même quand nous n'avons plus d'expression particulière.

Exercice : Mobiliser le muscle frontal

Nous allons effectuer un mouvement d'opposition entre le mouvement naturel du muscle, et les doigts :

Positionnez la pulpe des doigts au-dessus des sourcils,
Exercez avec les mains une pression vers l'intérieur et vers le bas.
Cette pression va s'exercer, alors qu'avec le muscle frontal nous cherchons à soulever les sourcils.
Inspirez, et travaillez cet exercice sur l'expiration.
Maintenez l'opposition quelques secondes, puis relâchez.

Exercez avec les mains une pression vers l'intérieur et vers le bas

Laissez votre front se détendre quelques instants,
Recommencez trois fois d'affilé.

N.B : La pression des doigts doit être équivalente à la force du muscle, donc on utilise une force modérée et légère pour notre visage.

Posez les mains sur les genoux, fermez les yeux.
Prenez quelques profondes respirations, tout en observant les sensations au niveau du front.
Cet exercice peut être réalisé une à deux fois par semaine selon vos besoins.

Nous avons également à votre disposition un programme sur quinze jours qui commence mardi 11 juin 2020, dans lequel sera abordé chaque jour, des aspects différents de la beauté, de l’esthétique, et du bien-être du physique et émotionnel, afin d'être pleinement libérée et rayonnante pour cet été !

Je vous souhaite une excellente journée, à très bientôt !