Éliminer le double menton avec cet exercice de Gymnastique du Visage

Éliminer le double menton avec cet exercice de Gymnastique du Visage 

 
Bonjour à toutes et à tous,

Je suis heureuse de vous retrouver aujourd'hui pour vous proposer un exercice qui va permettre de venir réduire le double menton, voir totalement l'éliminer s'il est pratiqué régulièrement, avec assiduité. 

Exercice 1 :  Réduire le double menton 

Cet exercice va consister à :

  • Exercez une résistance entre le mouvement de la bouche qui va qui cherchera à faire un "O".
  • Et le mouvement du poing, placé sous le menton, qui va exercer une pression vers le haut, pour empêcher la bouche de s'ouvrir

La résistance entre ce mouvement de la bouche et celui du poing, va permettre une contraction de l'ensemble des muscles responsables de la tonification de l'ovale du visage

  • Posez le coude droit dans la main, et le poing droit sous le menton.
  • Inspirez, 
  • Puis à l'expiration, cherchez à ouvrir la bouche tout en résistant avec le poing
  • Maintenez la contraction, jusqu'à la fin de l'expiration. 
  • A faire trois fois d'affilé de chaque côté

pression du poing droit dans la main gauche sur la mâchoire

  • Coude gauche dans la main droite, 
  • Poing gauche sous le menton.
  • Inspirez, Respirez.
  • A faire trois fois d'affilé. 
  • Relâchez les mains.

Exercice 2 : Petits pincement pour retrouve l'ovale du visage 

  • Venez à présent, presser l'ovale du visage avec l'ensemble des doigts, en remontant du milieu du menton jusque derrière les oreilles. 
  •  A faire cinq fois d'affilé. 
  • Relâchez.

 

Si vous effectuer cet exercice en prévention, vous pouvez le réaliser une à deux fois par semaine ; en cas de correction, pratiquez cet exercice au moins deux fois par jour. 

 

Je vous souhaite une excellente journée, et me réjouis de vous retrouver très vite pour d'autres partages.!

 

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