Lutter contre l'affaissement des joues : obtenir des joues fermes et rebondies

Lutter contre l'affaissement des joues

Le relâchement des joues est l'un des signes les plus visibles du vieillissement, mais aussi des effets de la gravité et du mode de vie moderne. Heureusement, il est possible de lutter contre l'affaissement des joues et de retrouver des joues fermes et rebondies grâce à des techniques naturelles telles que le Yoga du Visage et les auto-massages. Ces méthodes, accessibles à tous, permettent de raffermir les muscles sous-cutanés et de stimuler la circulation sanguine et lymphatique, offrant ainsi des résultats visibles et durables.

Dans cet article, nous vous proposons une série d'exercices et de conseils pour tonifier vos joues, remonter les traits du visage et inverser les effets de la gravité, tout en douceur.

 

 

Pourquoi les joues s'affaissent-elles ?

Avec le temps, les joues peuvent perdre de leur tonicité pour plusieurs raisons :

• La gravité : Elle tire les tissus vers le bas, entraînant un affaissement progressif des joues.
• La diminution de la production de collagène et d'élastine : Ces deux protéines sont responsables de la fermeté et de l'élasticité de la peau. Leur production ralentit naturellement avec l'âge.
• La perte de graisse sous-cutanée : Avec l'âge ou après une perte de poids, la graisse sous-cutanée diminue, ce qui peut donner un aspect creusé aux joues.
• La posture et les habitudes modernes : Le fait de passer des heures penché sur un écran ou un téléphone contribue à la mauvaise posture du cou et du visage, ce qui accentue l'affaissement des joues et du bas du visage.

Heureusement, grâce à des exercices de tonification musculaire, des auto-massages et une stimulation des points d'acupression, il est possible de contrer ces effets et de retrouver des joues plus fermes.

Exercice 1 : Raffermir les joues en les remontant doucement

Cet exercice simple peut être intégré à votre routine quotidienne à tout moment. Il est discret et efficace pour tonifier les muscles des joues tout en stimulant la circulation. Vous pouvez le faire lorsque vous êtes assis à votre bureau, en train de lire ou même en regardant la télévision.

Comment faire :

1. Posez délicatement vos mains sur vos joues, en veillant à ce que le bout des doigts soit légèrement décollé pour ne pas créer de plis autour des tempes.
2. Remontez doucement vos joues vers le haut, en maintenant cette position pendant quelques secondes.
3. Terminez en posant le bout des doigts sur les tempes, puis dégagez les mains par le haut.

Répétez cet exercice cinq fois d'affilée. Veillez à ne pas appuyer trop fort ni à écraser les joues vers le bas en relâchant, car cela neutraliserait les effets bénéfiques de l'exercice.

Cet exercice aide à contrebalancer la gravité qui fait tomber les joues vers le bas. Réalisé régulièrement, il tonifie la peau et prévient l'affaissement des joues.

Exercice 2 : Remonter les joues avec les articulations des doigts

Cet exercice utilise les articulations des doigts pour appliquer une pression ferme mais douce sous les joues. Il est particulièrement adapté si vous passez beaucoup de temps assis, car il peut être fait avec les coudes posés sur un bureau.

Comment faire :

1. Placez les articulations de vos doigts sous les joues, en laissant la deuxième articulation buter contre l’os des pommettes.
2. Remontez doucement vos joues vers les pommettes, en maintenant la pression pendant quelques secondes.
3. Pour terminer, laissez vos mains s'écarter vers les oreilles en suivant le contour des pommettes.

Répétez cet exercice cinq fois de suite. Ce mouvement simple mais efficace permet de redonner du volume aux joues tout en combattant l’affaissement.

Les bienfaits des exercices de tonification des joues

Ces deux exercices, bien qu'apparemment simples, sont d'une grande efficacité lorsqu'ils sont pratiqués régulièrement. Ils apportent plusieurs bienfaits pour les joues et l'ensemble du visage :

• Raffermissement des joues : En remontant les joues vers le haut, ces exercices permettent de contrer la gravité et de raffermir les muscles faciaux.
• Amélioration de la circulation sanguine : Le massage doux aide à stimuler la circulation sanguine, ce qui nourrit la peau et lui donne un éclat naturel.
• Réduction des rides : En renforçant les muscles et en stimulant la circulation, vous contribuez à prévenir l'apparition des rides et à lisser les plis existants.

Ces exercices sont particulièrement utiles pour celles et ceux qui remarquent une perte de tonicité au niveau des joues ou qui souhaitent prévenir l’apparition des bajoues.

Auto-massages pour combattre l’affaissement des joues

En complément des exercices de tonification, les auto-massages sont une excellente méthode pour raffermir la peau, améliorer la circulation et stimuler la production de collagène. Associés à l'utilisation d'une huile adaptée, comme l'huile Renaissance, ils permettent d’optimiser les résultats en apportant à la peau l’hydratation et les nutriments dont elle a besoin.

Massage anti-gravité

Le massage anti-gravité aide à remonter les joues et à raffermir la peau.

Comment faire :

1. Appliquez une petite quantité d’huile sur vos mains pour faciliter le glissement.
2. Placez vos paumes sous vos joues et faites glisser vos mains vers les pommettes, en remontant doucement la peau.
3. Maintenez la pression pendant quelques secondes, puis relâchez doucement.

Répétez ce mouvement six fois pour stimuler la circulation et remonter les joues.

Massage avec les articulations des doigts

Ce massage est similaire à l'exercice précédent, mais avec une pression légèrement plus forte pour stimuler la régénération cellulaire.

Comment faire :

1. Utilisez vos articulations pour appuyer sous les joues et remonter vers les pommettes.
2. Maintenez la position quelques secondes, puis relâchez doucement en faisant glisser les mains vers l’extérieur.

Répétez ce mouvement trois fois pour raffermir les joues et améliorer la fermeté de la peau.

L'importance du drainage lymphatique pour les joues

Le drainage lymphatique est une technique douce mais efficace qui aide à stimuler la circulation des fluides dans le visage, à éliminer les toxines et à réduire les gonflements. Cette technique est particulièrement utile pour ceux qui souffrent de poches sous les yeux, de joues gonflées ou de rétention d'eau au niveau du visage.

Lorsque la circulation lymphatique est ralentie, les fluides stagnent dans les tissus, ce qui peut donner un aspect bouffi au visage. En stimulant manuellement cette circulation, vous permettez à la peau de se régénérer et vous aidez à sculpter les contours du visage.

Comment pratiquer le drainage lymphatique pour les joues

Comment faire :

1. Appliquez une huile de qualité pour faciliter le massage.
2. Avec vos doigts, effectuez de petits mouvements circulaires sous les pommettes et le long de la mâchoire, en partant du centre du visage vers les oreilles.
3. Massez délicatement les ganglions lymphatiques situés sous les oreilles et dans le cou pour drainer les toxines.

Pratiquez ce massage 2 à 3 fois par semaine pour améliorer la fermeté et l'éclat de votre visage.

L’association des techniques de tonification et de drainage lymphatique

Pour obtenir des résultats optimaux et durables, il est essentiel de combiner plusieurs techniques. En associant les exercices de tonification musculaire aux auto-massages et au drainage lymphatique, vous offrez à votre peau et à vos muscles une approche complète et efficace pour lutter contre l’affaissement des joues et des traits du visage.

Ces pratiques peuvent être intégrées à votre routine quotidienne de soin de la peau. Par exemple, vous pouvez commencer par des exercices de tonification le matin, suivis d’un auto-massage anti-gravité après avoir appliqué vos cosmétiques, puis conclure par une séance de drainage lymphatique en fin de journée.

Programme vidéo personnalisé pour raffermir les joues

Si vous souhaitez aller plus loin et apprendre à maîtriser ces techniques de manière précise, un programme vidéo personnalisé de yoga du visage et de drainage lymphatique est un excellent complément. Ces vidéos vous guideront pas à pas dans la réalisation des exercices adaptés à vos besoins, vous permettant de maximiser les résultats.

Un programme structuré vous permettra de pratiquer régulièrement et de vous concentrer sur les zones spécifiques de votre visage que vous souhaitez améliorer, notamment les joues, le cou et l’ovale du visage.

Conclusion : Comment raffermir les joues naturellement

Lutter contre l’affaissement des joues et obtenir des joues fermes et rebondies est tout à fait possible grâce à des pratiques naturelles telles que le yoga du visage, les auto-massages et le drainage lymphatique. Ces techniques permettent de renforcer les muscles, de stimuler la production de collagène et d'améliorer la circulation sanguine et lymphatique, pour des résultats visibles et durables.

En intégrant ces exercices dans votre routine quotidienne, vous pourrez redonner à vos joues leur fermeté, lutter contre les bajoues et prévenir le vieillissement prématuré de la peau.

N’oubliez pas que la régularité est la clé du succès. En pratiquant ces techniques régulièrement, vous verrez des améliorations significatives dans l’apparence de votre visage, avec des joues plus fermes, un visage plus sculpté et un teint plus éclatant.