Lutter contre l'affaissement des joues : obtenir des joues fermes et rebondies

Lutter contre l'affaissement des joues : obtenir des joues fermes et rebondies

 

Bonjour à toutes et à tous, je suis très heureuse de vous retrouver aujourd'hui, afin de partager avec vous, une petite pratique permettant de venir, tout en douceur et avec beaucoup de bienveillance, lutter contre la gravité au niveau des joues

Vous le savez, dans la gymnastique du Visage, nous avons pour objectif de venir remonter les traits du visage :

Parfois, il n'est pas évident de trouver le moment pour venir pratiquer le Yoga du Visage dans la journée, alors je vous propose un petit exercice extrêmement simple, que vous pourrez intégrer à volonté dans votre quotidien, notamment si vous travaillez sur un bureau, devant un ordinateur... Et qui, même s'il semble insignifiant quand vous le pratiquerez avec moi, cet exercice est absolument extraordinaire dans ses bénéfices lorsqu'il est pratiqué régulièrement

 Il existe deux variantes de cet exercice :

Variante 1 : Prendre le visage dans les mains à tout moment de la journée pour raffermir les joues 

  • Posez les mains sur les joues, tout en douceur
  • Tout en gardant le bout des doigts décollés pour ne pas occasionner de plissement sur la partie des tempes, à remonter les joues
  • Restez ainsi plusieurs secondes.
  • Puis posez le bout des doigts sur les tempes, et dégagez les mains par le haut. 
  • Exercice à faire cinq fois d'affilé, à tout moment de la journée. 

Veillez surtout, quand vous sortez de l'exercice, à ne pas écraser les joues vers le bas, ce qui neutraliserait les bénéfices de cette pratique

Cette variante de l'exercice est la plus discrète et la plus confortable. 

Lutter contre l'affaissement des joues en les étirant vers le haut

Variante 2 : Utilisez les articulations des doigts pour remonter les joues 

  • Nous allons cette fois, utilisez les articulations des doigts pour remonter les joues, en laissant la seconde articulation des doigts buter sous l'os de la pommette. 
  • Restez ainsi quelques secondes, si vous avez les coudes posés sur votre bureau par exemple, c'est un exercice confortable.
  • Pour dégagez les mains, on va les laisser s'écarter jusqu'aux oreilles en faisant bien le tour de l'os de la pommette
  • Puis, posez les mains sur les joues, doigts détendus, et relâchez. 
  • Exercice à pratiquer cinq fois d'affilé. 

 Exercice de tonification des joues avec les articulations des doigts

Vous le voyez, ces exercices sont très simples, leurs bénéfices sont : 

  • Venir lutter contre la gravité, laquelle fait que les traits de notre visage, petit à petit, tombent vers le bas surtout au niveau des parties du visage où le rapport entre la quantité de graisse et la quantité de muscles est défavorable, ce qui est particulièrement le cas des joues. 
  • Nous allons donc venir inverser cette tendance vers le bas en redressant le visage vers le haut. 
  • Vous pouvez pratiquer cet exercice à volonté, avec douceur.
  • Lorsque vous appliquez vos cosmétiques, le matin et le soir, favorisez la pratique de cet exercice avant l'application, pour une impulsion du bas du visage vers le haut pour aider votre visage à reprendre tout son rayonnement et toute sa place.

 

Si vous souhaitez en savoir plus sur la pratique du Yoga du Visage, et bénéficier notamment de vidéos personnalisées qui correspondent à vos besoins, je vous invite à cliquer sur le lien dans la description de la vidéo ( www.yogavisage.fr ), vous répondrez alors à un cour questionnaire qui permettra d'avoir accès à des vidéos spécifiquement dédiées aux parties de votre visage que vous souhaitez travailler. 

 

Je vous souhaite une excellente journée et une excellente pratique à toutes et à tous, et je vous dis à très vite.

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