Massage anti-âge : 4 minutes d'exercices
Nous nous retrouvons aujourd'hui pour pratiquer un massage anti-âge de quatre minutes, que je vous invite à inclure dans votre routine de soins cosmétiques pour venir potentialiser les effets des cosmétiques que vous allez utiliser.
Quelques minutes d'auto-massage :
Exercice 1 : Relevez les joues
- Pour ce massage, prenez quelques gouttes d'une huile Lumity anti-âge.
- Réchauffez-là entre vos mains, et venez l'apposer sur l'ensemble de votre visage.
- Commencez l'auto-massage en posant les mains en coupe sous le menton, et en les laissant s'ouvrir jusqu'aux tempes.
- Exercez une pression ferme pour entraîner toute la matière des joues vers le haut.
- Maintenez cette position quelques instants, puis relâchez.
- A faire cinq fois d'affilé.
Exercice 2 : Pianotez sur les côtés du visage
- Ensuite, venez pianoter avec le bout des doigts sur chaque côté du visage en cherchant vraiment à garder la bouche détendue, de manière à pouvoir remonter les commissures des lèvres vers le haut.
- Pianotez fermement et n'hésitez pas à venir appuyer un peu plus fort aux endroits où vous ressentez des tensions, afin de les aider à se dissoudre.
- A faire cinq fois de chaque côté du visage.
Exercice 3 : Détendre le haut du visage
- Venez faire des ciseaux avec les doigts, pour saisir les joues et faire le tour de vos sourcils avec les majeurs.
- Puis, gardez les index au niveau des tempes, et ouvrez sur le contour inférieur des yeux avec les doigts.
- Lissez la paupière inférieure.
- Penchez de nouveau la tête à droite, et pianotez avec le bout des doigts sur le sourcil quelques instants pour le relever.
- Même chose avec la tête penchée à gauche.
- Ensuite, venez placer les index à la naissance des sourcils, et ouvrez en les étirant pour détendre la zone inter-sourcilière.
- A faire cinq fois d'affilé.
- Continuez par un lissage du front en apposant les doigts sur la zone frontale, et les laissez se décoller délicatement au niveau des tempes, cinq à dix fois.
- Et terminez en pianotant sur l'ensemble du visage quelques instants.
Comme vous pouvez le constater, ce petit massage ne dure que quatre minutes, et peut provoquer une différence extraordinaire sur votre visage, notamment si vous le mettez en oeuvre dès le matin, à l'occasion de l'application des cosmétiques, qu'il s'agisse de crème ou d'huile.
Vous verrez très rapidement la différence bénéfique en incluant ces petits gestes au quotidien !
Si vous souhaitez en savoir plus sur les programmes de Yoga du visage, notamment si vous souhaitez recevoir par mail, des vidéos qui vous correspondent spécifiquement à ce que vous souhaitez travailler au niveau de votre visage, je vous invite à cliquer sur le lien se situant sous la vidéo et nous laissez votre adresse mail afin que nous vous adressions vos vidéos personnalisées.
=> www.yogavisage.fr
N'hésitez pas à vous abonnez à notre chaîne youtube et activer la petite cloche pour recevoir les vidéos en exclusivité.
Passez une excellente journée, excellente pratique à toutes et à tous, et à très vite !
