Méthodes Naturelles et efficaces pour enlever les cernes et poches sous les yeux

Méthodes Naturelles et efficaces pour enlever les cernes et poches sous les yeux

Bonjour à toutes et à tous, j'espère que vous allez bien.
Je vous retrouve aujourd'hui pour pratiquer un exercice qui va à la fois :

1 ) Les bénéfices de cet exercice

  • Cet exercice vous sera particulièrement bénéfique si vous travaillez sur tout types d'écran ( PC, tablettes, portables...), la position des yeux vient dès lors contracter les muscles du contour des yeux, entraînant une grande fatigue oculaire
  • Au-delà de l'aspect " défatiguant " pour les yeux, cet exercice est bénéfique pour la tonification des muscles du contour des yeux, et ainsi la réduction des rides

2 ) Exercice

Explications & conseils : 

Cet exercice va consister à faire de grands cercles avec le regard dans toutes les directions, tout en gardant la tête immobile

Pour bénéficier pleinement de cet exercice, je vous invite à mettre l'amplitude maximale dans les mouvements des yeux. 


Mise en pratique : 

Exercice 1 :

  • Fermez les yeux quelques instants, cherchez à venir détendre les paupières
  • Commencez par faire bouger vos yeux dans toutes les directions, bas droite gauche haut et en diagonale durant une dizaine de secondes,
  • Ouvrez doucement les yeux et portez le regard vers le haut :
Portez votre regard vers le ciel en insistant bien le mouvement
  • Faites revenir votre regard au centre, regardez vers le bas, centre, puis la droite, centre, puis la gauche, centre. Puis, en diagonale : en haut à gauche, en bas à droite...
  • A faire trois fois d'affilé dans chaque directions. Pensez à bien revenir au centre à chaque fois avec votre regard ! 

Exercice 2 : 

  • Puis faites des cercles complets avec le regard, trois vers la droite, trois vers la gauche :

Faites des cercles complets avec le regard

  • Je vous invite à fermer les yeux quelques instants, puis ouvrez votre regard dans l'autre sens, regard vers le haut, à gauche, à droite, en haut... 
  • Refermez les yeux, ouvrez-les doucement. 

Exercice 3 : 

  • Vous allez venir écarquillez les yeux au maximum, pour étirer tous les muscles du contour des yeux. Gardez cette posture quelques secondes, et relâchez.
  • Faites cet exercice trois fois d'affilé.

Je vous invite à pratiquer ces exercices le plus souvent possible, certains sont très discrets et peuvent donc se pratiquer en public, dans les transports en commun, au travail... Votre visage n'en sera que plus rayonnant ! 

En vous remerciant de votre attention, j'espère que cet exercice vous aidera à atteindre vos objectifs de beauté ! 

Vous pouvez continuez de me suivre sur la Chaîne Youtube Yoga du Visage, mais aussi en obtenant un programme spécialisé et/ou des cours en ligne pour vous !  

Excellente journée à vous, à très vite ! 

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