Tonification du contour des yeux grâce au Yoga du Visage

Tonification du contour des yeux grâce au Yoga du Visage

Bonjour à toutes et à tous, j'espère que vous allez bien. 
Nous nous retrouvons aujourd'hui pour partager avec vous une pratique spécifique de Yoga du Visage, permettant de venir tonifier le contour des yeux.

Chapitre 1 - Moment de détente

  • Prenez une position confortable, détendez-vous.
  • Respirez par le ventre, pour permettre à votre attention de se porter sur votre visage, spécifiquement sur la zone du contour des yeux
  • Ressentez vos paupières, délicatement posées sur les yeux, 
  • Ainsi que la zone inférieure du contour des yeux
  • Prenez une grande inspiration complète, suivie d'une lente expiration
  • Ouvrez doucement les yeux. 

Chapitre 2 - Exercice de tonification de la paupière supérieure 

  • Posez les index sur le milieu des paupières supérieures, délicatement et sans pression.
  • Inspirez, 
  • Sur l'expiration, cherchez à ouvrir les yeux en ressentant le poids de l'index qui va empêcher les paupières de s'ouvrir. 
  • Ainsi, la paupière supérieure va devoir se contracter pour cherche à s'ouvrir, de ce fait, elle se tonifie et se densifie
  • A faire trois fois. 

Poser les index sur les paupières

  • Enfin, frottez les mains l'une contre l'autre pour bien les réchauffer.
  • Apposez-les sur le visage, et ressentez la chaleur bienfaisante se dissiper à travers votre visage, particulièrement au niveau des paupières qui se détendent. 

En prévention, cet exercice peut être pratiqué une à deux fois par semaine.

En correction, il peut être pratiqué au quotidien, une à deux fois par jour. 

J'ai créé un programme spécifique au livret afin de garder ou retrouver un visage jeune & rayonnant. Ce programme vidéo complétera parfaitement votre pratique !

Bonne journée et excellente pratique à toutes et à tous !

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