Tonification du contour des yeux grâce au Yoga du Visage
Bonjour à toutes et à tous, j'espère que vous allez bien.
Nous nous retrouvons aujourd'hui pour partager avec vous une pratique spécifique de Yoga du Visage, permettant de venir tonifier le contour des yeux.
Chapitre 1 - Moment de détente
- Prenez une position confortable, détendez-vous.
- Respirez par le ventre, pour permettre à votre attention de se porter sur votre visage, spécifiquement sur la zone du contour des yeux.
- Ressentez vos paupières, délicatement posées sur les yeux,
- Ainsi que la zone inférieure du contour des yeux.
- Prenez une grande inspiration complète, suivie d'une lente expiration.
- Ouvrez doucement les yeux.
Chapitre 2 - Exercice de tonification de la paupière supérieure
- Posez les index sur le milieu des paupières supérieures, délicatement et sans pression.
- Inspirez,
- Sur l'expiration, cherchez à ouvrir les yeux en ressentant le poids de l'index qui va empêcher les paupières de s'ouvrir.
- Ainsi, la paupière supérieure va devoir se contracter pour cherche à s'ouvrir, de ce fait, elle se tonifie et se densifie !
- A faire trois fois.
- Enfin, frottez les mains l'une contre l'autre pour bien les réchauffer.
- Apposez-les sur le visage, et ressentez la chaleur bienfaisante se dissiper à travers votre visage, particulièrement au niveau des paupières qui se détendent.
En prévention, cet exercice peut être pratiqué une à deux fois par semaine.
En correction, il peut être pratiqué au quotidien, une à deux fois par jour.
J'ai créé un programme spécifique au livret afin de garder ou retrouver un visage jeune & rayonnant. Ce programme vidéo complétera parfaitement votre pratique !
Bonne journée et excellente pratique à toutes et à tous !
