Comment trouver le temps de pratiquer le Yoga du visage ?

Comment trouver le temps de pratiquer le Yoga du visage ?

Bonjour à toutes et à tous, j'espère que vous allez bien !
Aujourd'hui, nous nous retrouvons pour répondre à cette question qui m'a été posée : comment trouvez le temps de pratiquer sa gymnastique faciale ? 
J'ai l'immense plaisir de vous annoncer qu'il est très facile d'intégrer dans son quotidien, les exercices de Yoga du Visage car :
  • Celui-ci ne nécessite aucun équipement particulier,
  • Certains exercices, selon leur degré de discrétion, nous permettent de les réaliser partout, notamment dans les lieux publics tel que les transports en commun. 

Chapitre 1 : Quelques exercices simples et discrets à pratiquer en public

Dès que vous y pensez, au bureau, en marchant, peu importe le lieu, vous pourrez réaliser ces exercices en toute discrétion, pour le plus grand bonheur de votre visage ! 

Exercice 1 : Remonter discrètement les Joues

Les joues vont facilement enregistrer des signes d'affaissement de part le poids de la gravité, qui va faire de cette partie la plus charnue de notre visage aura tendance à tomber.

Un petit geste tout simple peut permettre aux joues d'être rehaussées

  • Prenez vos joues en coupe dans les mains,
  • Laissez les deux mains remonter légèrement vers vos tempes.
  • Ressentez la bienfaisance de ce geste. 
  • Pour décoller les mains des joues, ne pressez pas vers le bas, mais laissez juste les deux mains se décoller doucement du visage
Même si vous êtes au bureau, vos coudes sont posés dessus, vous prenez le temps de prendre votre visage entre vos mains pour remonter vos joues.
En outre, si vous faites l'effort de frotter vos mains avant pour les réchauffer avant de les apposer, cela facilitera le drainage et la circulation de l'ensemble du visage
Cet exercice pet être pratiquer à volonté au cours de la journée pour apporter douceur et chaleur à votre visage.

Exercice 2 : Tonification du muscle des contours des yeux

Pour ma part, je pratique souvent cet exercice de tonification du contour des yeux dans les transports en commun.
  • Pour cet exercice simple et discret, vous n'aurez qu'à bouger le regard dans toutes les directions.
  • L'avantage des transports en commun, est que tout le monde est sur son téléphone, son livre... Et personne ne prête pas attention à vous ! 
  • Si vous êtes tout de même gêné(e)s, sachez que vous pouvez aussi le pratiquer les paupières fermées !  

Regardez dans tous les sens pour tonifier le muscle du contour des yeux

Exercice 3 : Tonification des paupières supérieures

Beaucoup de mes élèves disent qu'elles pratiquent cet exercice de tonification des paupières supérieures notamment aux feus rouges.

  • Placez vos index sous les sourcils, les pouces sous les oreilles, les mains en coupe, l'articulaire vers l'extérieur. 
  • Inspirez, en remontant la matière du visage,
  • Laissez les yeux se fermer et loucher sur le bout du nez à l'expiration.
Même une seule fois, le temps d'un feu rouge, et hop ! Votre regard sera immédiatement ouvert et tonifié. 
Étirez le haut du visage pour un regard ouvert et lumineux !

Exercice 4 : Tonifier le contour des lèvres et enlever le sillon nasogénien 

De plus, pour le sillon nausogénien et tonifier le contour des lèvres, vous n'avez qu'à faire tourner la langue dans votre bouche en insistant davantage sur les parties à travailler, celles qui ont des ridules. 
Comme vous pouvez désormais le constater, ces exercices sont faciles à mettre en pratique, partout, à n'importe quel moment de la journée

J'espère que cette vidéo vous a plu, n'hésitez pas à laissez vos commentaires sous cette vidéo, et vous abonnez à notre chaîne  www.yogavisage.fr . 

Je vous souhaite une excellente journée et une excellente pratique à toutes et à tous, et je vous dis à très vite !

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