Comment trouver le temps de pratiquer le Yoga du visage ?
- Celui-ci ne nécessite aucun équipement particulier,
- Certains exercices, selon leur degré de discrétion, nous permettent de les réaliser partout, notamment dans les lieux publics tel que les transports en commun.
Chapitre 1 : Quelques exercices simples et discrets à pratiquer en public
Dès que vous y pensez, au bureau, en marchant, peu importe le lieu, vous pourrez réaliser ces exercices en toute discrétion, pour le plus grand bonheur de votre visage !
Exercice 1 : Remonter discrètement les Joues
Les joues vont facilement enregistrer des signes d'affaissement de part le poids de la gravité, qui va faire de cette partie la plus charnue de notre visage aura tendance à tomber.
Un petit geste tout simple peut permettre aux joues d'être rehaussées :
- Prenez vos joues en coupe dans les mains,
- Laissez les deux mains remonter légèrement vers vos tempes.
- Ressentez la bienfaisance de ce geste.
- Pour décoller les mains des joues, ne pressez pas vers le bas, mais laissez juste les deux mains se décoller doucement du visage.
Exercice 2 : Tonification du muscle des contours des yeux
- Pour cet exercice simple et discret, vous n'aurez qu'à bouger le regard dans toutes les directions.
- L'avantage des transports en commun, est que tout le monde est sur son téléphone, son livre... Et personne ne prête pas attention à vous !
- Si vous êtes tout de même gêné(e)s, sachez que vous pouvez aussi le pratiquer les paupières fermées !
Exercice 3 : Tonification des paupières supérieures
Beaucoup de mes élèves disent qu'elles pratiquent cet exercice de tonification des paupières supérieures notamment aux feus rouges.
- Placez vos index sous les sourcils, les pouces sous les oreilles, les mains en coupe, l'articulaire vers l'extérieur.
- Inspirez, en remontant la matière du visage,
- Laissez les yeux se fermer et loucher sur le bout du nez à l'expiration.
Exercice 4 : Tonifier le contour des lèvres et enlever le sillon nasogénien
J'espère que cette vidéo vous a plu, n'hésitez pas à laissez vos commentaires sous cette vidéo, et vous abonnez à notre chaîne www.yogavisage.fr .
Je vous souhaite une excellente journée et une excellente pratique à toutes et à tous, et je vous dis à très vite !
