3 Astuces simples pour réduire les lignes du front grâce au Yoga du visage

3 Astuces simples pour réduire les lignes du front grâce au Yoga du Visage 

Bonjour à toutes et à tous, 

Je suis très heureuse de vous retrouver aujourd'hui pour partager avec vous, trois petits exercices faciles à intégrer au quotidien. Ils vous permettront de

En général, avec le temps, nous marquons davantage les petites rides sur le front, quant on soulève les sourcils, les ridules finissent par rester ancrées sur la zone frontale, même si votre visage est parfaitement détendu. 

La clef de ces trois exercices, va être de venir détendre et étirer notre muscle frontal, situé entre les sourcils et la racine des cheveux. 

Exercice 1 : De petits mouvements de bas en haut pour détendre le muscle frontal 

  • Prenez contact avec votre muscle frontal en joignant les mains, à plat, dessus, l'une sur l'autre. 
  • Bougez doucement les mains sur le front de haut en bas, de manière à entraîner le muscle du front dans le mouvement.
  • A faire cinq à dix fois d'affilé.

Les mains à plat sur le front pour détendre son muscle

 

Exercice 2 : Une pression des mains pour étirer le muscle du front vers le haut 

Gardez la même position des mains, 

  • Stabilisez-les en exerçant une certaine pression.
  • Inspirez profondément, 
  • Et sur l'expiration, laissez la tête se pencher vers l'avant, les doigts devant remonter jusqu'aux cheveux. 
  • Cette pression des mains permet de bien étirer le muscle du front.
  • A faire trois fois d'affilé. 

 

Exercice 3 : Double pression pour bien étirer le muscle avec la gymnastique du visage 

Cet exercice consiste à étirer le muscle frontal par un double mouvement :

  • Le mouvement des mains qui va étirer le front vers le haut, en remontant le cuir chevelu au niveau de la racine des cheveux.
  • Et d'un mouvement simultané des paupières qui vont se pencher vers le bas, tout en gardant la tête droite. 

Pratique :

  • Posez les main à la base de la racine des cheveux en inspirant,
  • Expirez en étirant le front vers le haut et je tourne le regard vers le sol.
  • Pensez à garder les épaules aussi détendues que possible, pour ne pas créer de contractions au niveau du dos.  
  • A faire trois fois d'affilé, puis relâchez. 

 Expirez, les épaules détendues, le regard vers le sol

  • Ensuite, venez doucement lisser le front pour le détendre, et savourer cette détente qui s'installe au niveau du muscle frontal

Ces petits exercice de Gymnastique du visage sont faciles et très bénéfiques pour venir, au-delà de l'aspect esthétique, éliminer les tensions musculaires venant se loger sur notre front. Elles sont source de crispations, de tensions, et parfois aussi une certaine congestion musculaire dans cette zone. 

Pratiquez donc ces exercices à volonté ! 

Si vous avez des questions sur la pratique des exercices de Gymnastique du visage, ou que vous souhaitez en savoir davantage sur ma méthode, je vous invite à m'envoyer un message à cette adresse : contact@yogavisage.fr, je vous répondrais avec grand plaisir. 

Excellente pratique, et à très vite sur notre chaîne youtube ( n'oubliez pas d'activer la petite cloche pour recevoir les vidéos en exclusivité) .

    Articles Récents

    Yoga facile pour les couples

    Trouver du temps pour soi-même et pour sa relation peut être l'un des équilibres les plus difficiles à atteindre dans la vie. Vous pouvez supposer que pour répondre aux exigences...

    En savoir plus