Étirements du cou
Je vous retrouve à la suite de cette vidéo et de cet article
1) Exercice d'étirements du cou :
- En penchant la tête vers l'arrière, et en venant décrocher la mâchoire inférieure, pour permettre un étirement maximal au niveau du cou.
- Restez quelques secondes dans cette position, et relâchez, ramenez la tête en avant.
- Repartez en arrière, mâchoire décrochée. A faire 3 fois d'affilé.
- Pour détendre nos muscles après cet exercice, nous allons venir faire de petits mouvements de droite à gauche, et en diagonale, pour assouplir au besoin.
2) Accentuer le travail d’étirements au niveau du cou :
- Mobilisez votre langue, sortez-là une fois la tête penchée en arrière, de manière à rapprocher le bout de la langue du bout du nez, en décrochant la mâchoire inférieure.
- Les muscles au niveau du cou se contractent énormément !
- A faire trois fois, relâchez et pensez à bien ramener la tête vers l'avant entre les pratiques.
3) Stimuler la production de collagène et d'élastine par de petits pincements au cou :
- Faites de petits mouvements de pincements le long du cou, de manière à stimuler production de collagène et d'élastine, produites naturellement par le corps avec nos fibroblastes qui se trouvent au niveau du derme. Avec le temps, ils ont tendance à s'affaiblir.
- Tous les mouvements de pincements, de tapotements etc... Ont tendance à venir réveiller les fibroblastes.
4) Massage général du cou :
- Venez masser votre cou de bas en haut avec les deux mains, pour bien le tonifier, en sachant que vous pouvez tout à fait utiliser ce mouvement lors de l'application de cosmétiques quotidiens !
- Car ce que vous appliquez sur votre visage, il faut venir l'appliquer également sur votre cou pour bien nourrir la peau.
Dans les problèmes de vieillissements du cou, il peut aussi y avoir le manque d'hydratation et/ou d'huile, ce qui produit un vieillissement prématuré de la peau du cou, plus rapide que le reste de visage, surtout si vous avez des tendances à vous exposer au soleil !
Impliquez donc votre cou dans votre rituel cosmétiques et masser-le régulièrement pour qu'il garde toute sa souplesse !
Je vous retrouve de suite, dans la Partie 3 de cet article.
