sylvie

Installer la détente dans le dos et le cou en toute légèreté

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Installer la détente dans le dos et le cou en toute légèreté Étirements du cou et de la nuque 

Respirations pour booster son énergie et sa motivation au quotidien

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Respirations pour booster son énergie et sa motivation au quotidien :  Respirations par étirements musculaires  La respiration Kapalabhati La respiration du guerrier L'exercice du lion  

Respirations : Apaisez votre système nerveux et retrouvez le sommeil !

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Cour de respiration Apaisante par du pranayama, D'abord par la respiration ujjayi puis la respiration alternée de l' Anuloma pranayama,  Et enfin la respiration du bourdon, Brahmari pranayama.